產後半個月奶水突然變少瞭怎麼辦

哺乳期的寶媽最怕奶水分泌量少，因為此階段奶水分泌不足會直接影響寶寶正常吃奶，但是有的產後女性往往還易出現奶水分泌量減少。那麼，產後半個月奶水突然變少瞭該怎麼辦？

1. 女性產後半個月突然出現奶水變少，大多和情緒不良有關，比如驚、恐、悲、怒等都會影響到乳汁分泌量減少，所以要從此方面查找原因。應該在產後保持心情愉悅開朗，積極向上，避免不良情緒幹擾影響乳汁分泌。

2. 還要考慮是否和近期食物攝入過少有關。有許多女性產後容易有胃口不佳現象，畢竟臥床休養時間多導致瞭活動量減少，所以腸胃功能也會減弱，這就造成瞭沒有食欲，不想吃飯，而攝入食物較少就會導致直接導致奶水分泌量的減少，所以要合理的散散步，運動運動，做做產後瑜伽康復操等，以增加食欲。

3. 產後每日飲食還要科學合理安排以做到營養攝入均衡，產婦膳食中應包括肉類、蛋類、奶類、以及粗糧谷物、新鮮果蔬等，並且要多增加湯水類的食物，比如鯽魚豆腐湯、排骨湯、火腿鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等，這些均是較為不錯的下奶食物，對增加產後乳汁分泌有益處。