月子期間能不能吃香蕉

香蕉是人們經常吃的水果，它不但營養價值很高，而且還有通便的作用，食用香蕉可以有效緩解便秘癥狀。在女性生瞭小寶寶之後，不僅要吃肉類、蛋奶，還需要適量的吃些水果。那麼，女性在月子期間能不能吃香蕉呢？

月子期間是能吃香蕉的，這對產婦的健康有益。香蕉裡面有很多的纖維素、鐵質，可以起到通便補血的功效，產後食用香蕉能防治便秘以及貧血。女性在坐月子時，都會臥床修養，這會使胃腸蠕變慢，所以非常容易便秘，而吃些香蕉便能防治便秘。

女性生產時會失血，所以產後需要吃補血食物，比如鐵元素含量高的食物，因為鐵質是造血不能缺少的原料。女性產後吃香蕉就能補鐵，進而起到預防產後貧血的作用。而且寶媽攝入的鐵質多瞭，就能讓乳汗中鐵質增多，這對於預防新生兒貧血也是有一些作用的。

香蕉中含有令人情緒愉悅、安寧的物質，所以吃香蕉能夠減輕心理壓力、解除憂鬱。有不少女性在生瞭寶寶之後，會患上產後抑鬱癥，而在月子期間多吃點香蕉的話，便可以起到預防產後抑鬱癥的效果。