哺乳期媽媽能不能吃土豆

寶媽哺乳期內飲食一定要特別的註意，因為一旦飲食不當會很輕易造成乳汁的減少，甚至容易產生回奶。一旦產後出現瞭回奶，那麼奶水就會不足，就會出現寶寶吃不飽的情況，這對寶媽來說是一件痛苦的事情。那麼哺乳期媽媽能不能吃土豆？

通常哺乳期的寶媽是可以吃土豆的，土豆是一種常見的食物，富含氨基酸，如果寶媽不怎麼運動，建議可以多吃些土豆，應為土豆能促進寶媽的腸胃蠕動，能夠有效的避免寶媽出現便秘。

而且土豆裡面的氨基酸比例很合理，很容易被人體吸收，所以很多人喜歡吃土豆。哺乳期的寶媽也可以適當的吃一些土豆，對寶媽以及寶寶沒有什麼壞的影響。但是寶媽要做到營養搭配，合理飲食。

很多哺乳期的寶媽擔心吃土豆會影響自身的乳汁，會影響寶寶的健康成長，其實這種擔心是完全沒有必要的。寶媽吃土豆不會影響自身的乳汁分泌，不會產生回奶，更不會讓乳汁減少。寶媽吃一些土豆，可以吸收土豆裡面的營養，更加容易使得乳汁裡面營養豐富，不會對寶寶造成任何不利影響。