產後多吃什麼水果

平時一日三餐之餘，多吃水果對身體比較好。但是處於特殊時期，飲食方面還是需要格外留意，不能想吃啥就吃啥的。尤其是剛生完孩子之後的身體恢復階段，在吃水果的時候需要多加註意，特別是不要吃性涼的水果。那麼，產後多吃什麼水果呢？

1、產後媽媽應該吃維生素含量豐富的水果，有助於產後媽媽的身體恢復，幫助乳汁的分泌，比如蘋果、奇異果、橄欖、木瓜、葡萄、菠蘿和香蕉等。

2、產後媽媽多吃棗有助於養血安神。產後媽媽大都屬於氣血不足，吃棗有助於幫助身體的恢復。產後媽媽可以選擇生吃也可以熟吃，比如說熬粥都是不錯的。

3、龍眼可以吃，也可以做藥食用。產後媽媽吃龍眼有助於補益心脾，美容養顏，適合產後身體虛弱的媽媽食用，但是在食用時切勿貪吃。

4、香蕉的熱量比較低，營養比較豐富。產後媽媽的運動量減少，胃腸蠕動也比較差，吃香蕉有助於避免亦或是減少產後便秘，同時吃香蕉有助於美容。

5、其實，大部分水果產後媽媽都可以吃，而且對身體恢復有一定的幫助。但是，在選購水果的時候，記得要購買新鮮的水果，這樣對身體健康有益。