哺乳期吃豬油下奶嗎

哺乳期間的女性朋友需要加強營養，多吃一些富含有營養物質的食物才能促進乳汁更好的分泌。有人認為此階段吃豬油對促進泌乳有幫助，但也有的產後女性且並不認同。那麼，究竟哺乳期吃豬油下奶嗎？

哺乳期吃豬油其並不是能起到促進良好下奶的有效食物，所以女性出於哺乳期不建議吃豬油下奶。豬油是一種油脂性食物，含有較多的飽和脂肪酸也有不飽和脂肪酸，雖然母乳中需要含有大量的不飽和脂肪酸，但要從各種食物中得到，單純食用。過多豬油過於油膩，容易引起腸胃不適，所以哺乳期吃豬油促進下奶方式並不可取。

處於哺乳期間的女性建議要多食用富含有優質蛋白質且較為清淡，不能過於油膩的食物為宜。比如可以燉些排骨蓮藕湯、鯽魚豆腐湯，黃豆燉豬蹄等，這類食物不但蛋白質含量豐富且所含有的油脂成分較少，屬於產後女性哺乳期較好的下奶食物。

女性哺乳期除瞭不建議食用過多豬油以外，對其他一些過於油膩、高脂肪類的食物也不宜過多食用。另外，還需要合理的增加一些粗糧谷物和果蔬類食物，要註重哺乳期營養多元化才能良好泌乳。