哺乳期可以吃脆魚嗎

脆肉鯇因其肉質結實、清爽、脆口而得名，味道更為鮮美，還具肉質軟滑、爽脆與眾不同的特點，尤以魚肚部分最佳，因這種魚肉質帶有韌性，固烹調制作繁多，生炒切片炒口感更佳、蒸、燉、火鍋等各具風味。還擁有美容和預防骨質疏松的功能，那麼，哺乳期可以吃脆魚嗎？

孕媽媽在哺乳期是可以適當的吃一些脆魚的，因為脆魚裡面含有豐富的蛋白質以及鈣元素，如果進行食用的話，對孕媽媽的身體恢復，以及對寶寶的健康發育也是有好處的。

同時，可以適量的喝一些鯽魚湯，是可以幫助孕媽媽分泌奶水的，並且也可以調整身體的狀態，在孕期是禁止吃一些生冷的食物，以及性質比較寒涼的食物，因為這種食物是會增加孕媽媽惡露的出現，可以適當的吃一些肉類，或者是蔬菜，以及補血的食物。

鈣能在膠原蛋白的黏合下，沉積在骨骼中，增強骨的韌性和硬度。而且根據研究結果，脆肉鯇比普通草魚膠原蛋白和鈣的含量都要高出很多。所以，推測脆肉鯇在骨質疏松防治方面可能是一個非常理想的健康食品。