產後虛怎麼補

　　生孩子的時候用瞭太大的力氣，失血過多一些，所以就會導致身體虛弱。身體虛弱，就會出現出汗多，身體乏力或是月經量少等現象。對於這些現象要及時的調理，否則會影響到產婦以後的健康。產後虛怎麼補？

　　產後身體虛需加強飲食調理，進行食補。產婦可根據自身脾胃功能的吸收情況，少食多餐，一般5-7頓飯左右，如上午加餐一次、下午時加餐一次、晚上十點加餐一次、凌晨五點加餐一次。加餐內容為易消化吸收且營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋糕、小米粥等。另外，產婦還可多進食紅色、黑色、白色食物，如人參、百合、山藥等，均利於氣血恢復，達到正常的身體需求。

　　產後出現氣虛血虛的情況，要求產婦保持情緒穩定，怒者傷肝，思者傷脾，產婦心情舒暢可使精血充足，繼而可提高乳汁質量，利於其產後恢復。

　　另外，在產後註意保暖，氣血兩虧的時候，身體稍微不註意受涼，就會被寒氣入侵體內，甚至被侵入骨髓，會對回復身體造成很大障礙，同時也會因此變得體弱多，因此產後婦女保暖很重要。