坐月子能不能吃米

米是人們最常吃的主食之一，尤其是南方人，基本上頓頓都吃米飯。而且米的種類有很多，比如糯米、大米以及糙米等。在女性坐月子時，都需要科學搭配飲食，這才能讓身體盡快恢復。那麼，坐月子能不能吃米呢？

坐月子是能夠吃米的，像是大米、糙米都是可以吃的。在大米中很有纖維素、碳水化合物，能夠促進腸胃消化，起到緩解便秘的作用，並且還可以為產婦補充能量。在女性生瞭寶寶後，大米是非常適合產婦的主食。

坐月子時還可以吃糙米，它是大米加工而成的，不過卻比大米更有營養。它含有很多的維生素、蛋白質，而且微量元素含量也非常高，能夠為孕婦全面補充營養，女性在產後吃糙米，可以增加食欲、消積化食，還能夠控制體內血糖值。在懷孕期間患瞭妊娠糖尿病的女性，產後最好是經常吃糙米。

給坐月子的女性蒸米飯，應該多放點水，避免米飯太硬不利於產婦消化。如果產婦腸胃不好的話，就要少吃一些糙米瞭，這是因為糙米含有很多膳食纖維，要是腸胃不好的產婦吃糙米，就很容易出現腹瀉的情況。