產婦能不能吃小米

產婦這個群體比較特殊，需要傢人精心的照顧，才能讓產婦的身體更快恢復到健康狀態。在此期間傢人要註意產婦的飲食安排，不利於產婦身體恢復的食物是絕對不能出現在餐桌上的，否則會影響產婦的健康。那產婦能不能吃小米？

產婦當然是可以吃小米的，小米是谷物類的食材，營養價值非常的高，對產婦的身體恢復有很多益處。而且小米是比較好消化的，不會給產婦的腸胃帶來負擔，食用之後還有助於調理脾胃，對於產婦來說，是一種很理想的食材。用小米煮粥喝是比較常見的養胃方法，也很適合產婦的飲食原則。

如果產婦覺得每天喝小米粥很單調，那在煮粥的時候，還可以適當放入一些其它食材，這樣還可以給產婦提供更豐富的營養物質。比如紅棗、紅豆、黑米、桂圓、蓮子、花生等，這些食材都是產婦可以食用的，在小米粥裡加入這些食材，既能提高小米粥的功效性，又能幫助產婦補充營養。

有些傢庭習慣將小米炒熟之後煮粥，這樣雖然可以增加粥的香氣，但是卻會讓小米損失很多營養物質。因此建議大傢在給產婦采購小米的時候，盡量不要選擇炒熟的小米。