產後怎麼催奶

作為媽媽都知道，寶寶出生以後給寶寶母乳喂養是最好的，母乳不僅天然有營養，而且對腸胃系統不健全的寶寶來說還容易消化吸收，不過並不是所有媽媽產後都立刻有充足的母乳分泌，這讓媽媽就感到非常苦惱，想知道，產後怎麼催奶？

方法一就是讓寶寶多吸吮，寶寶吸吮對於催奶起到非常關鍵的作用，這是因為通過讓寶寶多吸吮，讓乳房受到刺激，這種刺激會傳到媽媽的下丘腦部位，下丘腦是調節泌乳素分泌的器官，這時候下丘腦就會分泌更多的泌乳素，從而使得乳房可以增加乳汁的分泌，達到催奶的作用。

方法二媽媽可以按摩乳房，按摩乳房是促進乳汁分泌的有效手段之一，這是因為按摩可以促進乳房局部毛細血管擴張，增加血管通透性，從而使得乳房血流速度加快，改善局部的血液循環，讓乳腺得以疏通，有利於乳汁的分泌和排出，想要按摩效果更佳，可以在按摩之前進行熱敷，大約熱敷10分鐘左右即可。

方法三喝些催奶的湯水，媽媽在產後可以煲些催奶的湯水來喝，如鯽魚木瓜湯、鯽魚豆腐湯、花生胡蘿卜章魚雞湯、章魚花生黃豆煲豬蹄、黑芝麻黑豆豬蹄湯、豬蹄木瓜蝦皮湯、花生眉豆雞爪蝦皮湯，這些湯不僅營養豐富，能幫助媽媽補充營養，有利於身體恢復，還具有很好的催乳的功效，讓媽媽乳汁更加充足。