產後補氣血吃什麼

女性朋友都非常關註補血的問題，平時都會吃一些補血食物。在女性生產的時候，無論是順產還是剖腹產，都會有失血的情況。所以女性朋友在生瞭寶寶後，最好是通過飲食來補血。那麼，女性產後補氣血吃什麼呢？

1、胡蘿卜：大傢對胡蘿卜都不陌生，它是很常見的蔬菜。胡蘿卜裡面有很多營養，尤其是含有β胡蘿卜素，這種物質能提高紅細胞的活性。而且胡蘿卜含鐵量很高，產後經常喝一些胡蘿卜湯，就有不錯的補氣血效果。

2、桂圓肉：桂圓是人們所熟知的補血食物瞭，它所含的營養很豐富，不僅含有蛋白質、鈣、磷等有益元素，而且鐵含量是比較高的，產後適量的食用桂圓，便可以起到補氣血的效果。大傢要註意，雖然吃桂圓能夠補氣血，但是它不適合孕期女性食用。

3、葡萄：產婦們吃葡萄也能補血。在葡萄裡面有很多鈣和磷，還含有很有種維生素、氨基酸，而且鐵含量頗高，很適合產婦以及體弱貧血的人食用。葡萄有不錯的補血功效，而且孕婦也是能吃的。要是因為季節問題買不到葡萄，也可以選擇吃葡萄幹。