如何促進產後子宮收縮

由於懷孕，孕婦子宮會增大，而產後子宮會隨著時間慢慢恢復到正常狀態，這就叫產後子宮收縮，那麼，想要盡快恢復到產前的狀況，應該如何促進產後子宮收縮呢？

孕婦生產後子宮內會有殘留，導致子宮收縮受到影響。如果孕婦生產完，並且有所恢復，應該在傢人陪伴下多做些輕微的運動，這樣可以促進惡露的排出，讓子宮收縮更順暢。很多產婦產後容易發生貧血，因為貧血導致身體虛弱，肌肉也虛弱，因此產後要盡量補充自身營養，增強肌肉收縮力，促進子宮收縮。

寶寶的吮吸行為會刺激母親的激素分泌，間接影響母親的宮頸運作，孕婦會感覺有點疼痛，但是催產素可以幫助子宮收縮，所以產後要盡量多喂奶。然後就是在產後要註意保持陰道衛生，加強子宮保暖工作，切勿碰冷的東西，多休息。子宮收縮其實能反映產婦康復情況，如果在這個階段身體有不適，應加以重視。

女性月經期是子宮復舊的最佳時期。如果子宮收縮不好，會影響子宮復舊，除瞭持續出血外，還很可能長出小腹，甚至出現更嚴重的情況。