產後多吃什麼補氣血

產婦在分娩的時候需要耗費非常多的精力以及氣血，所以在生產之後身體會很虛弱，這個時候需要多吃有營養的食物，這樣才能讓身體更好的恢復。坐月子是非常重要的，產婦一定要重視。那麼，產後多吃什麼可以補氣血呢？

產後可以多吃一些補血的食物，比如吃一些動物的肝臟，這樣可以避免出現缺鐵性的貧血。另外可以多吃一些紅糖水還有紅豆粥以及紅棗湯等等，產婦的胃口不是很好，所以這些食物需要換著吃。雞蛋是生產後一定要吃的，可以補充蛋白質。

產婦也可以喝一些奶粉，這樣可以補鈣。還需要多喝一些豬蹄湯、鯽魚湯等等湯水，多喝湯水不僅對產婦的身體有好處，還可以促進奶水的分泌。另外，產婦要註意多休息，一定不能碰冷水，特別是足部不能碰冷水。飲食需要有營養，但是需要清淡一些。

總的來說，產後可以多吃一些補鐵的食物，或者是氣血的食物。有必要的情況下，也可以吃一些阿膠，但是不能吃太多，避免上火。產婦需要放松自己，不能讓自己太緊張，如果太緊張的話會影響奶水分泌量的。