產後7天奶水不足如何催奶

母乳對於剛剛出生的小寶寶來說是最完美的營養食物，但是有很多剛剛生完寶寶的媽媽，在母乳喂養的過程中，會出現一些奶水不足比較常見的現象，這是很多媽媽都特別煩惱的事。那麼，產後７天奶水不足如何催奶？

產後７天奶水不足，首先孕婦要註意自己的情緒，如果情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。所以，產後７天奶水不足要調整好自己的心態，保持開朗樂觀。

寶媽奶水不足，特別是在產後７天奶水不足的時候，媽媽要讓寶寶經常吮吸，多刺激乳頭這樣會有效使得奶水的分泌量增多，在喂養的時候媽媽要註意喂奶時，讓寶寶交替吃兩邊的乳房，如果隻吃一邊的話可能會吃不飽，也會缺少吸吮的刺激。

女性在哺乳期飲食上要多吃些有營養的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，這對奶水的分泌有很大的幫助，另外多喝些湯類對下奶也有很好的幫助，比較常見的有鯽魚湯、豬蹄湯等，這些都是很多哺乳期媽媽經常選擇的下奶湯。