產後哪些動作可以收胯

產後女性都會想方設法進行塑身，當看到自己臃腫身材會感到不滿意，所以想盡快的恢復身型，特別是胯部是塑形重點部位，但很多女性發現自己無論怎樣瘦身都達不到理想效果。那麼，產後哪些動作可以收胯？

產後哪些動作可以收胯

女性平時可以多做一些提臀的動作，這樣也能幫助收胯，另外女性同時可以做一些產後瑜伽，其實大多數瑜伽都具有收胯效果。其實，女性塑形除瞭需要多鍛煉身體之外，最重要是管住嘴，平時不能大吃特吃，或者吃很多又不喜歡運動，這樣很容易出現肥胖。

產後塑身註意哪些事項

1.產後運動上不可以過度勞累，特別是剛開始做運動，每次運動控制在每次15鐘為宜，每天運動次數不超過三次。

2.運動時可選擇躺在毛毯或瑜伽墊上，穿上舒適衣服，能避免尾椎骨出現不適感。

3.飯後不可以立即運動，要等兩小時後再進行適宜運動，同時感冒期間不適宜做劇烈運動，至少要休息一兩天再重新開始運動。

4.運動時出現胸部緊張以及不適的話，應該停止進行運動。