產後什麼運動減肚子

女性懷孕之後，肚子會隨著胎兒的成長發育而變大，生完寶寶之後，肚子也會有所改變。因此，會有很多產婦在生完孩子之後開始減肥，那麼產後什麼運動可以減肚子呢？

1.產婦在生完孩子之後的2到3個月就可以適當的做一些運動，建議做一些有氧運動，例如跑步、跳繩等。這樣有利於快速消除產婦肚子上的脂肪，當然也可以在傢裡適當的做一些傢務活，同時在飲食方面也要遵從少量多餐的原則，最好不要吃一些油膩的食物，產婦在吃完飯之後也可以出去散散步，最好不要做劇烈的運動。

2.產婦也可以做產後瑜伽，都有助於女性減肚子。或者爬樓梯、騎自行車，因為騎自行車可以帶動產婦腿部和肚子上的肌肉，這樣可以達到減肥的效果。

3.產婦也可以做平板支撐，因為平板支撐能夠讓全身的肌肉都在用力，這樣可以達到瘦身減肥的效果，而且平板支撐最有利於減掉肚子上的脂肪。不過，女性剛開始做平板支撐是堅持不瞭很久的，建議女性可以做十秒，然後休息五秒，長時間的堅持就可以減掉肚子上的脂肪瞭。