哺乳期可吃小麥仁嗎

進入哺乳期的女性此期間飲食需格外註意，因為飲食不當會影響到正常泌乳，所以在哺乳期吃任何食物，女性都需要瞭解清楚是否有可能會引起回奶。那麼，哺乳期可以吃小麥仁嗎？

1. 首先，日常所吃的食物中饅頭、面條、掛面等均為小麥的深加工制品。這類食物女性哺乳期都可食用。而小麥仁即小麥經過脫殼而成，多用來熬制麥仁湯。其含有的營養成分和饅頭、面條以及掛面等這類食物相同，其並沒有回奶作用，所以寶媽哺乳期可以吃小麥仁。

2. 其次，小麥仁所含有的營養成分較為豐富，有植物蛋白質，多種礦物元素以及碳水化合物，因此食用之後不但可以增加營養，補充哺乳期體力，同時還有一定的消水腫作用，所以對哺乳期女性身體健康有益。

3. 最後，小麥仁屬於粗加工食物種類，因此其含有大量的膳食纖維以及植物纖維素，其對改善腸道功能和促進腸胃消化有一定作用，可以較好預防和減少哺乳期便秘。另外，熬制小麥仁湯時一定要小火慢煮，多熬制一些時間，這樣可以使麥仁較為軟爛，其含有的營養物質更容易被消化吸收。