哺乳後胸部下垂有什麼好方法

很多生產之後的媽媽們都要長時間的對寶寶采用母乳喂養，這期間由於種種原因，會使得很多哺乳期的媽媽胸部下垂。出現胸部下垂的主要原因是哺乳方式不正確導致，胸部下垂之後變的很難看。那麼，哺乳後胸部下垂有什麼好方法？

哺乳後胸部出現下垂時，千萬不能在胸部塗抹豐胸束胸的物質，長期使用會對胸部造成不好的影響。可以選擇適量的食用含有膠原蛋白多的食物，因為膠原蛋白可以有效使胸部變得堅挺豐滿，並且還能有效的增加母乳，采用這種方式對媽媽和寶寶都有好處。

在日常生活中可以選擇多食用豬蹄、豬皮等含有膠原蛋白的食物。但飲食的過程中也要註意其他營養物質的補充，避免攝取的營養物質單一，導致自身和寶寶營養物質缺乏，可以選擇豬蹄或豬皮和其他有較高營養價值的食物一同食用，既能達到胸部恢復也不會使營養失衡。

采用胸部按摩的方式也可以使胸部變得堅挺豐滿，在每天的早晨和夜晚進行，每次不低於10分鐘。需要刺激胸部組織來達到促進胸部發育的效果，平躺在床上，手指從胸部的外側向內側按摩，然後在從外側向乳尖的方向按摩，按摩到胸部出現微紅即可。然後再按摩乳頭，向上拉伸乳頭7到10次左右。