哺乳期早上可以喝豆漿嗎

孕媽在哺乳期的時候，要註意飲食。因為寶寶會通過母乳吸取一定的營養，如果吃的不健康，或者是吃的不對很可能會影響到寶寶的健康。在早晨大傢經常會喝一些豆漿，在搭配一些主食。那麼，哺乳期早上可以喝豆漿嗎？

哺乳期早上是可以喝豆漿的。因為豆漿種含有一定的營養，在哺乳期，適量的喝一些豆漿可以幫助孕媽補充身體所需要的蛋白質，同時，還可以促進乳汁的分泌，讓孕媽有一定的奶水供寶寶吃，是很不錯的美食。

除瞭喝豆漿以外，孕媽還可以適量的多喝湯水，比如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯和雞湯等。這種食物都可以幫助孕媽分泌更多的乳汁。同時，在哺乳期一般不建議吃辛辣、油膩油炸的食物，或者是生冷的食物，也不可以喝濃茶和酒等。

在哺乳期期間，飲食主要以清淡為主，同時，孕媽還應該多吃一些含有維生素的食物，這樣可以幫助孕媽補充身體所需的營養，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，另外，需要註意保持乳房的幹凈衛生，避免產生細菌，要穿寬松，以及棉質的胸罩等。