產後怎樣奶水充足

　　產後要讓奶水多一些，這樣才能滿足寶寶身體發育的需求。可是，有的女性產後，奶水怎麼也下不來，即便是下來瞭，也是很少，還需要給寶寶補充奶粉，才能讓寶寶吃飽瞭。小編來說說，產後怎樣奶水充足，讓寶寶能吃的更好。

　　1.早點開奶，寶寶的吸吮刺激越早，越能促進乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂幾次後，經過反復刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩後半小時內就開始第1次哺喂。

　　2.按需哺乳，哺乳間隔的時間，要根據寶寶的需求而定，不必按照鐘點，也不必機械地遵守一定的哺乳時間。寶寶兩三個小時就需要吃一些，在一天需哺乳8～10次或還要多些。隨著乳汁生成的逐漸增加，間隔的時間可變為3～4小時。

　　3.營養要豐富，這也有助於下奶，產後的媽媽應多吃富含蛋白質、脂肪和糖類的食品，適當食用新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的需要。多吃一些湯湯水水的，但是，湯汁不能越濃越好，像排骨湯之類的，應當先將上面的油去掉，可以經常喝蔬菜湯。