產後十天瞭還是沒有力氣怎麼辦

分娩生產會讓女性流失諸多的精力、體力，所以常常在產後出現身體乏累、精力不佳，甚至出現腰酸腿疼等這類不適癥狀。而通過精心的產後護理能夠使身體得以逐步恢復，但也有女性經過調理卻恢復效果不佳。那麼，產後10天瞭還是沒有力氣怎麼辦？

1. 女性產後10天還是渾身乏力，精力體力不佳，主要應考慮生產造成瞭過度體力透支。而造成此原因除瞭因生產分娩會消耗諸多的精力體力以外，同時還和女性體質本身較為虛弱有關，所以要註意做好產後調理。而且產後女性短時期內大多胃口不佳，但是也要盡量的采用少食多餐的辦法，以加強產後營養。

2. 產後的短時期內需要合理補充一些蛋白質含量豐富的食物，但是為瞭避免引起消化不良需要精做，可以將瘦肉、魚肉等這類含有蛋白質豐富，但脂肪含量低的食材制作成肉泥、肉松，然後添加在粥中做成適合產後女性腸胃特點的營養粥，既能增加產後營養，同時也易消化吸收，對促進恢復產後體力會有較好幫助作用。

3. 日常還要結合適量的活動，產後臥床時間太多，太久也會造成機體運行不暢，從而感覺身體乏力，所以當能夠下床活動時一定要每天安排一定的時間適量的走動走動，這可以加快腸胃蠕動，對增進食欲和恢復體力有幫助。