哺乳期食物影響寶寶嗎

母乳對1歲之內的寶寶來說既是主食，也是每天成長所需營養的主要來源，隨著寶寶逐漸成長不僅寶媽的母乳量會不斷增加，營養成分也會隨之豐富。因此很多寶媽好奇，哺乳期食物影響寶寶嗎？

哺乳期寶媽的食物會對寶寶生長發育產生一定的影響，因為飲食中的營養物質是可以通過乳汁而傳送給寶寶的，因此如果寶媽過度控制飲食的話，母乳中部分營養成分的含量也會隨著飲食的變化而產生波動，從而影響寶寶的營養吸收甚至成長發育。

在日常生活中如果寶媽經常吃一些辛辣味的調味料、辣椒等刺激性的食物，就會引起寶寶過敏、屁眼發紅、起疹子等癥狀的出現。而寶媽在食用過多油炸食物或脂肪含量過高的食物後還會引起寶寶上火、腹瀉、消化不良等病癥發生。

因此哺乳期寶媽的日常飲食除瞭要註意清淡化之外，還要嚴禁煙酒、咖啡等刺激類食物，建議食用奶制品、豆類及豆制品、油菜等鈣含量豐富的食品，並適當搭配雞蛋、魚、雞等高蛋白肉類，確保膳食平衡，提升泌乳量及乳汁營養素。