產後發汗可以減肥嗎

懷孕生子難免會讓女性的身材走樣，生下寶寶之後，看到自己發胖的身材，產婦的心裡一定不好受。因此大部分產婦在產後都會著急減肥，有的產婦聽說汗蒸可以起到減肥的功效，就在傢裡自己發汗，那產後發汗可以減肥嗎？

產後發汗的主要功效是祛除身體內的寒濕，如果在月子裡受風寒瞭，那可以通過發汗來緩解，但是發汗並沒有減肥的功效。因為發汗排出的水分是有限的，不足以達到減輕體重的功效，因此產婦不要試圖通過發汗來減肥，過度發汗反而會影響到自己的身體健康，甚至發生虛脫的危險。

如果產婦想要減肥，那可以在飲食上適當做一些調整，在保證乳汁質量的前提下，減量減少脂肪的攝入。建議產婦少吃肥肉，盡量吃一些脂肪含量少的瘦肉，或者是蛋白質含量高的魚肉和雞肉，這樣既能起到控制體重的效果，又能保證乳汁的質量。

等出瞭月子之後，產婦還可以做一些有氧運動，比如瑜伽、遊泳等，減肥功效都是很顯著的。不過任何運動都需要堅持，一天兩天是看不到效果的，最少堅持一個月才能發現自己的體重下降瞭。