哺乳期不吃飯會沒奶嗎

愛美之心人皆有之，然而很多女性在懷孕期間，都為瞭寶寶拋棄自己的形象，盡力補充營養，以滿足寶寶的正常發育成長。那麼，哺乳期不吃飯會沒奶嗎？

研究顯示，哺乳期不吃飯會沒奶。很多孕婦生完寶寶之後，就開始在意自己形象身材瞭，不僅控制飲食，甚至為瞭絕食減肥。哺乳期寶媽的營養補充對於寶媽和寶寶都十分重要，營養跟不上會影響寶寶生長發育，也會影響寶媽的身體恢復。

在哺乳期，寶媽的營養直接決定奶水的質量，寶媽為瞭減肥餓肚子太久，乳汁就減少分泌。所以不吃東西是肯定行不通的。如果寶媽奶水減少，也不要過於慌亂。

女性在哺乳期，體內的催乳素分泌量會很高，由於短期內身體營養不良導致奶水減少，身體內的激素濃度是不會變少的，及時補充營養即可。但如果長期營養不良，體內的激素量就會減少，就會出現回奶的現象。

寶媽們如果想要奶水充足，可以采取食補的方式，例如食用豬腳黃豆湯、鯽魚湯、大骨湯等，補充蛋白，適當食用蔬果，補充維生素。如果有些食補效果不大，可以去正規中醫院，食用中藥輔助改善。