剖腹產後如何瘦腹部

女性產後都會有腹部松弛現象，這是屬於正常的產後生理現象，而剖腹產也不例外。對愛美的女性來說也都希望能夠盡快使腹部恢復到產前狀態，那麼剖腹產後如何瘦腹部呢？

1. 適量運動。

剖腹產之後的女性朋友需要通過適量的運動，以促使產後身體可以良好恢復。而腹部因為有手術刀口存在，所以運動一定要適量。尤其有些針對於腹部的收腹塑形健身運動要量力而為，應確保手術刀口恢復良好之後方可循序漸進做一些收腹健腹運動。

2. 結合按摩。

有針對性進行產後收腹運動，比如仰臥起坐，俯臥撐這類運動時，在開始進行前以及做完這類運動之後要做一做腹部按摩，以達到緩解肌肉酸痛和促進脂肪消耗目的。但是掌握按摩力度適中，且不可使用蠻力。可以在肚臍周圍做順時針結合逆時針畫圈按摩輕柔肚皮，腰腹部位，對產後收腹也有較好幫助作用。

3. 均衡飲食。

通過上述兩種方式進行產後收腹運動時，剖腹產的女性在飲食方面也需要格外註意，要避免攝入營養過度。雖然需要保證哺乳期給寶寶哺乳的營養所需，但是也需要合理增加新鮮果蔬，綠葉蔬菜以及粗糧谷物，要避免營養過剩造成脂肪堆積，而影響到產後收腹瘦身效果。