產後盆骨恢復最佳時間

在懷孕期間，隨著胎兒逐漸增大，骨盆也會受到壓迫，加之在生產時為瞭胎兒能夠順利產出，骨盆也會被撐寬。骨盆變寬之後就會影響美觀，所以許多女性都好奇產後骨盆恢復最佳時間是什麼呢?

產後恢復骨盆的最佳時間，通常要從生產之後的一兩個月開始，到骨盆恢復至正常狀態大概需要半年時間。在進行產後恢復時，一般會做一些康復訓練，使盆底肌收縮能力加強。無論女性在生產時采用順產的方式，還是采用剖腹產的方式，骨盆韌帶都會在懷孕期間受到影響，所以骨盆還是需要恢復的。

另外，如果骨盆被壓迫較為嚴重，還伴隨小腹下墜或者是子宮脫垂等癥狀，就有要到正規醫院去尋求醫生的幫助，對盆底的功能障礙進行治療，以保證正常生活不會受到影響。如果不知道該如何做，可以在坐完月子之後到醫院對骨盆進行檢查，來瞭解盆底功能是否出現障礙。

如果想要使骨盆恢復，不要長時間穿塑身衣，塑身衣對於內臟也會壓迫，醫生也是不建議此種方法的，還是應該采取醫生的科學方法通過復健治療。