什麼叫產後康復

女人生完寶寶後要護理身體，由於生產的過程中消耗大量的體力，生產後身體比較虛弱，如果沒有護理好身體，就容易留下很多後遺癥。在出院的時候醫生會提醒產婦要註意產後康復，很多產婦對這個詞不是很瞭解。那麼什麼叫產後康復？

產後康復包括很多方面，主要包括身體恢復、心理恢復、子宮恢復這幾個方面。在身體恢復方面就需要靠飲食來調理，產後飲食不當會影響身體恢復。生完寶寶後產婦千萬不能吃生冷的食物，可以多喝溫開水，有利於加快身體新陳代謝，能夠幫助脂肪燃燒，還能提高身體免疫力。產婦在飲食上要飲食清淡，不要放太多鹽，也不要吃太油膩的食物，可以適當挑選一些蔬菜和水果食用。

子宮恢復方面也需要重視，子宮恢復不好就容易留下很多婦科問題。產後可以做一些有利於子宮恢復的體操，不僅能促進腸道蠕動，還能防止子宮脫垂。也可以練練瑜伽，有利於增強陰肌肉的彈性，還可以促進骨盆腔血液循環。

產後康復還要重視心理方面，生完寶寶後要註意調整好心態，註意多休息，千萬不要有太多負面影響。照顧寶寶太辛苦的時候可以讓傢人幫忙照顧，心煩的時候可以找朋友傾訴，千萬不要憋心裡，不然容易出現產後抑鬱。