產後幾天吃油水

女性產後的最初一段時期身體會比較虛弱，畢竟生寶寶會消耗大量的體力以及精力。而產後身體虛弱也會導致腸胃功能有所下降，因此近期的飲食應該以清淡和容易消化且有營養為主，所以暫時不宜吃較為油膩的食物。那麼，產後幾天能夠吃油水呢？

雖然女性產後不提倡吃過於油膩的食物，但是也需要攝入一定的油脂，以保障產後哺乳期攝入營養均衡，同時也對產後身體恢復會有益處。通常在產後的最初兩三天腸胃功能會有所減弱，所以此時所吃的食物盡量以清淡有營養為主，所吃食物盡量要少含有油脂成分，以免影響腸胃功能吸收引起消化不良。

在產後的三天左右時腸胃無其他異常反應後就可以正常飲食，一些炒菜、燉菜等這類含有油水的食物，可以酌情安排在產後的飲食中，但是也需有所註意不能油水過大，畢竟產後坐月子期間的飲食應側重蛋白質含量高，但脂肪含量較低為好，所以也不能過於油膩。

另外，除瞭需要在產後增加蛋白質含量豐富的食物，對一些富含維生素和膳食纖維較多的水果、以及粗糧谷物類食物也應該合理進食，以保障產後所攝入營養多元化。