產後三天可以吃土豆嗎

土豆雖然普通，但是其含有營養價值不錯，也有許多女性朋友日常比較喜歡吃土豆。而處於懷孕和分娩後的女性飲食均需加強營養，尤其是剛生完寶寶的最初幾天更要註意飲食調理。那麼，女性產後三天可以吃土豆瞭嗎？

1. 女性產後三天如果已經能正常飲食就可以吃土豆。土豆是一種營養價值不錯的食物，有一定的利濕健脾食療功效，而且其含有的蛋白質和多種維生素可增加營養，能促進消化，而且土豆中的膳食纖維也很豐富有較好的潤腸通便作用。

2. 女性產後臥床時間較多，而且此階段的腸胃功能有所減弱，易出現產後便秘，而食用土豆對這類癥狀有一定改善作用。土豆不但可補充產後營養，還可利水消腫，所以坐月子女性適量吃些土豆，對增加營養以及促使身體盡快恢復元氣均有益處。

3. 另外，產後坐月子期間還要註重適量多吃一些富含動物蛋白質類的食物，並要合理安排奶類、豆制品以及蔬菜水果，應註重產後膳食營養多元化，攝入豐富的營養以有利於身體較快恢復，同時也有利於產後乳汁良好分泌。