產後如何瘦肩膀

愛美是女人的天性，所以很多產婦在出月子之後，就會開始通過練瑜伽等方式來減肥，想要恢復自己在懷孕之前的身材，但是很多產婦其實都不清楚如何正確的減肥，選擇不適當的減肥方式也是會給產婦帶來傷害的。那麼，產後如何瘦肩膀呢？

產婦因為長時間的抱著寶寶，所以容易出現肩膀和脖子僵硬、胸部內縮等情況，時間久瞭就會體態就會變得虎背熊腰。對此平時可以多做擴胸伸展運動，可以幫助產婦開展前胸及肩側肌肉，並且還可以舒緩酸痛不適。首先，產婦要坐在地板，把下巴抬高一點，然後讓雙手往背後拉直，肩膀應該盡量的往身後拉開。產婦堅持做一段時間就會看到效果。

產婦在產後想要瘦肩膀的話，還可以選擇做平板支撐運動。可以選擇單手支撐，一隻手支撐著，累瞭就換另一隻手，運動過程中要保持身體和地面平行，腳尖跟地面垂直。

最後，產婦在產後減肥無論是想要瘦哪裡，都需要選擇正確的方法，不要盲目節食減肥，節食減肥瘦下去的隻是水分而不是脂肪，長時間的節食對身體會造成嚴重危害，並且可能會出現奶水不足的情況，給寶寶也造成瞭很大的影響。