怎樣回奶乳房不幹癟

很多女性為瞭能夠在產後更好回歸社會，在生完孩子後不會用母乳喂養寶寶，還會用各種方法來回奶，阻止乳房分泌乳汁。但是有些女性發現胸部回奶後，乳房會幹癟下去。那麼，怎樣回奶才能讓乳房不幹癟？

進行回奶時，女性不想要自己乳房幹癟，那麼首先需要均衡飲食，不能隻吃會引起回奶的食物，要多吃綠色蔬菜、水果，補充維生素、蛋白質等，避免胸部肌肉松弛。除瞭均衡飲食，女性需要進行適當運動，讓乳房形狀好看，而不是幹癟、下垂。

各種運動中，建議女性多遊泳。遊泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，特別是仰式遊泳的效果最好。另外，女性在從事其它運動時應穿運動胸罩來支撐，避免胸部過度松弛。選擇一件適合自己的胸罩，能夠維持自己的美好胸形，避免乳房下垂。

而且，在進行回奶時，女性可以用護膚精油配合豐胸的按摩手法來維持胸部的堅挺與豐盈，長期使用精油可以讓胸部恢復原有彈性，刺激血液循環，不容易使得乳房幹癟。女性按摩乳房時，一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，保證乳房的堅挺、豐滿。