產後盆骨要多久恢復

現代女性，由於勞動量減少，加上交通工具發達，使得自己步行時間越來越少，導致韌帶以及下半身骨盆周圍的肌肉不發達。女性懷孕後骨盆會變得過分松弛，尤其是到瞭分娩之後，骨盆會松弛到最大程度，骨盆輪變得很不穩定。那麼，產後骨盆多久可以恢復？

一般來說，女性產後一到兩個月，身體就會恢復正常。但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子，需要產後的保養護理和鍛煉。而在產後2個月內對骨盆進行收緊是能讓骨盆恢復最好的時機，而骨盆韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。所以，女性骨盆需要大概兩個月時間才能恢復正常。

女性骨盆松弛會出現以下癥狀：體形走樣、腰痛、肩酸、步行困難、內臟和子宮下垂、小便失禁。由於骨盆支撐著人體上半身，所以骨盆一松弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，容易出現體形走樣、腰痛以及肩酸等情況，甚至情況嚴重，會造成步行障礙。

若女性骨盆遲遲不能夠恢復正常，容易發生內臟、子宮下垂問題，嚴重的情況還會發生子宮脫垂。而且由於生產的原因，不光是骨盆，肌肉也會變得松弛，容易發生小便失禁的情況。而且，嚴重的骨盆松弛還容易引起產後大出血。所以，女性產後需要及時做好骨盆恢復鍛煉，讓自己骨盆肌肉恢復緊致。