產後能不能吃花生

現如今有不少女性朋友在平時都比較愛吃花生，因為花生不僅含有極為豐富的營養物質，而且花生對於美白皮膚也具有很好的效果。雖說花生營養豐富，但不少剛生瞭孩子的產婦都不敢吃，那麼女人產後能不能吃花生呢？

很多產婦之所以不敢吃花生，主要是她們覺得產婦吃花生會不利於產後的身體恢復。其實這種顧慮是多餘的，產婦在坐月子期間本身身體就比較虛弱，如果這個時候能夠多吃一些補虛的食物就能夠盡快恢復元氣。花生本身就具有一定的補虛效果，所以，孕婦產後是可以適量的吃一些花生的，隻要不過量就行。

雖說花生營養很豐富，味道很香，但是在吃花生時選擇哪種方式其實是有很大講究的。不少人喜歡吃炸花生米，其實花生在油炸的過程當中會失去很多營養成分。因此，為瞭盡可能的保全花生的營養價值，建議產婦在產後不要選擇吃油炸花生米，最好是選擇純水煮的花生米。

生活中有很多產婦都缺少奶水，其實這是可以通過飲食來改善的，而花生就具有通乳的功效。如果產婦很難下奶，平時不妨多吃一些花生。