產後三天沒拉屎怎麼辦

經歷過生產的女性都知道，產後一兩天之內必須要排一次便，排便之後才能說明身體腸胃功能已恢復正常。如果產後三天內沒有拉屎就說明身體出現瞭便秘的情況，這時候產婦一定要想辦法，否則會出現更嚴重的後果。那麼，產後三天沒拉屎怎麼辦呢？

首先，要養成均衡飲食的習慣，並且適當的吃些粗纖維食物。粗纖維食物不會被身體吸收，並且能夠增加糞便的容量，刺激結腸，這樣就能夠促進腸動力，增加排便的可能。生活中有很多粗纖維食物，如糙米，蔬菜，水果等，平時可以多吃些蘋果，蘋果對於緩解便秘有很好的作用。

其次，早晨起來喝一杯白開水或者是蜂蜜水。實踐已經證明，早晨空腹喝一杯白開水，能夠促進腸道裡的垃圾和毒素快速排出體內，並且能夠解決便秘的問題，而產婦可以適當的補充蜂蜜水，能夠起到滋潤腸道的效果。

最後，如果便秘情況嚴重，可以適量的補充b族維生素和葉酸。含有b族維生素的食物能夠促進消化液的分泌，並且維持和促進腸胃蠕動，有利於糞便的排出。日常生活中豆類，粗糧，菠菜，包心菜等都含有大量的葉酸，對於通便也有很好的作用。也可以多吃一些能夠產生氣的食物，這樣能夠促進腸蠕動加快，有利於糞便的排出。