產後如何瘦肩

大部分產婦生產完之後都會吃很多補品來幫助身體恢復，這樣做會導致身體變胖。很大部分產婦都非常不滿意自己生產完之後的身材，特別是肩膀。覺得肩膀特別寬很不好看，想要快速瘦下來。那麼產後產婦應該如何瘦肩呢？

產後產婦想要瘦肩可以做以下的運動。首先，產婦可以做伸展運動幫助瘦肩。伸展運動不需要輔助的工具，一般利用墻面還有房門就可以瞭。做法十分簡單，首先讓左腳的膝蓋和地面呈現出90度，接著努力讓腰背挺直成一直線。然後慢慢讓身體往前傾，大概堅持30秒就可以瞭。當身體往前面傾的時候要註意膝蓋不要超過腳尖。接著做上半身的伸展運動，努力放松上背的肌肉，讓肩頸肌肉能夠得到放松。

最好在比較硬的床板上做這個運動，如果覺得膝蓋有不舒服的，可以墊一塊毛巾。做伸展運動有很多好處，不但能夠幫助產婦塑造體型，而且能夠讓產婦身體的各個部位肌肉得到放松，不那麼緊繃。除瞭伸展運動以外還有很多運動都能夠幫助瘦肩，但是產婦一定要註意堅持。