順產後怎樣輕松排大便

一般來說順產的媽媽會在3天內恢復正常排便，但是一些特殊情況，比如順產側切等則可能會引起排便困難，甚至會出現排尿困難的情況。這類問題都是比較常見的，媽媽們不用過度擔憂。那麼，順產後怎樣輕松排大便？

產後孕婦自身內分泌環境是在不斷變化的，胃腸道蠕動的速度也會變慢，產後會陰有腫脹、側切傷口怕痛，腹肌收縮力不足，就會出現大便困難。通常情況下，順產後第二天就可以下床活動瞭。

建議可以多做提肛鍛煉，並且要註意多喝水，飲食要以清淡為主，不要吃過於油膩辛辣的食物，這類食物會更不利於排便。產後飲食應適當吃優質蛋白來補充營養，同時多吃富含纖維素的食物，比如綠葉蔬菜等。

豐富的纖維素可以促進腸道蠕動，也能促進腸道的消化吸收。還需要註意平時應保持心情舒暢，避免不良的精神刺激，不良情緒也可能使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。另外還應註意排便時不要太過用力，否則有撕裂傷口的可能，造成不必要的感染。這點需要尤其註意，必要時可以服用益生菌，來加速腸道功能的恢復。