哺乳期有哪些湯可以喝

哺乳期的女性，在保養自己身體的同時，還擔負著哺乳寶寶的責任，所以食物的營養補充是特別重要的。食物中的營養成分會通過母乳傳輸到寶寶的體內，直接影響著寶寶的成長發育，所以產婦要特別註意自己的飲食，那麼哺乳期有哪些湯可以喝？

首先，哺乳期的食物一定要具備很充足的營養，但是產婦的身體是比較虛弱的，胃腸道的功能也受到瞭一定的影響，這個時候可以多吃一些流質、細軟的食物，胃腸道的吸收才會比較的順利。湯類的營養豐富，在哺乳期的時候可以適量多喝一些。

其實，不同食物中的營養是不同的，在制作湯品的時候，可以把相融的食物放在一起煮，食物中的營養通過熬煮以後就會進入到湯裡，產婦連湯帶食物吃以後，營養成分就會更加容易進入到身體內，對產婦的身體健康是比較有利的。

最後，隻要食物的屬性不是寒涼的，刺激性不大，都是可以制作湯品的。產婦可以根據自己的喜好，把葷素食物進行搭配來熬煮，這樣的湯就是比較理想的。很多的產婦喜歡喝鯽魚湯，鯽魚湯還有促進乳汁分泌的作用，是很不錯的。