產後100天內能不能吃牛肉

牛肉屬於一種優質食材，其含有的營養價值不錯，而女性產後需要增加飲食營養，但是也有些食物也不宜食用。因為產後身體虛弱，而腸胃功能也會有所下降，所以飲食不當有可能會引發一些腸胃健康問題，那麼若是產後100天內能不能吃牛肉呢？

1. 牛肉含有人體所必須的多種氨基酸、以及蛋白質、脂肪、糖類，維生素b族等等。中醫理論認為牛肉性溫而味甘，歸屬胃經脾經，具有補益脾胃和補養氣血，以及強身健骨之作用，所以屬於較好有營養的肉食種類之一。女性產後的100天內可以適量的吃些牛肉補養身體。

2. 產後女性食用牛肉應有所註意，雖然其營養價值很好，但是肉質纖維質較粗，也屬於不易消化的食物種類，而女性產後腸胃功能會有所下降，所以不能過多食用，以免引起消化不良。特別是有些產婦本身的腸胃功能較差更需要格外註意。

3. 女性產後吃牛肉建議采用清燉的方式為宜，不要食用一些涼拌的醬牛肉，以免刺激腸胃。而燉制的牛肉既可以吃肉又可以喝一些牛肉湯，其對增加營養會更有益處。