哺乳期怎麼吃寶寶變白

　　在懷孕之後，寶媽們都會在想，自己的寶寶出生之後會是什麼樣子的，皮膚會不會是白白的，眼睛會不會是大大的。一旦生下寶寶之後，並不在理想的狀態，就會想辦法讓其達到理想狀態，比如說，寶寶皮膚有點黑，就會想看看吃什麼能讓皮膚變白。哺乳期怎麼吃寶寶變白？

　　其實，寶寶皮膚是天生的，要想通過食物變白的話還是不太理想的。不過，還是建議哺乳期多吃一些含維生素C高的食物，有美白的作用。哺乳期也要多吃蔬菜與水果，也對皮膚好，多喝奶制品，有能改善皮膚。

　　哺乳期需要補充的營養是非常多的，多補充蛋白質可以促進乳汁分泌，多補充鈣質，可以促進寶寶骨骼發育。也要多補充鐵質，能避免寶寶貧血。多吃維生素對寶寶的生長發育有幫助。

　　哺乳期的媽媽除瞭在飲食方面要註意起來，還要註意平時的日常生活，比如，不要燙發不要化妝，這些化學物質有可能會通過毛孔進入到人體，對寶寶的健康不利。而且哺乳期也不要刻意減肥，會影響到奶水的分泌。哺乳期要適當的運動，要營養均衡。