哺乳期也要吃葉酸嗎

現在經常在網絡上都能聽到女性在備孕期以及懷孕時都會進食葉酸，來保證自身胎兒的健康，如果孕婦沒吃的話，醫生也會建議她馬上開始進行食用的。但是對於哺乳期的女性來說則是不同瞭。那麼，哺乳期也要吃葉酸嗎？

在哺乳期時是不需要再吃葉酸的，因為在哺乳期的母親主要從日常生活中的飲食提取營養物質就可以瞭，但是要註意營養均衡，不能挑食和偏食，例如要多吃含蛋白質高的碳水化合物，以及各種維生素含量高的食物，這些營養物質會通過母乳來提供給寶寶，促進他們的成長和發育。

另外，在哺乳期的時候一定要註意不能吃生冷、帶有刺激性的食物，這樣會導致奶水分泌出現異常。如果在哺乳期的時候需要吃藥，一定要看清楚這種藥是否適宜哺乳期吃，因為很多藥物可以通過母乳給寶寶吸收，這樣會間接的導致寶寶也吃瞭這種藥物，可能會對寶寶造成不良的後果，因此應該在醫生的指導下服用藥物，千萬不能擅自的吃藥。

而葉酸應該是在懷孕之前就開始補充的，懷孕之前和懷孕後的前三個月是尤其重要的。葉酸能夠有效的預防寶寶神經發育出現疾病，而哺乳期的母親如果平時在飲食中能夠進食充足的綠色蔬菜和水果便可，不需要額外的補充。