產後體虛怎麼食補

產婦產後盜汗體虛的一種表現，主要出現在產婦分娩以後，常常表現為在睡覺時大量出汗。如果此現象僅在產後一星期內出現則為正常的生理現象。但如果盜汗的時間持續較長，就應該引起重視。那麼，產後體虛怎麼食補？

以中醫的理論解釋來說，產後盜汗因體虛而致。女性在產時消耗大量的氣血，導致身體虛弱，需要飲食上加以調節，可以適當吃一些滋陰補血的食物，以此來調節體虛的癥狀。

比較常見的食療方法有：

1、黃芪羊肉湯，黃芪、山藥各15g，羊肉90g，桂圓肉適量。將羊肉焯水，放冷水中去味，沙鍋將水煮開，放入所有食材煮湯。食用前調好味，喝湯吃肉。

2、乳鴿參湯：高麗參5g，乳鴿1隻。將乳鴿收拾幹凈後，和高麗參一同放入碗中，加適量清水，隔水蒸煮1小時左右即可。

3、泥鰍湯：糯稻根30g，泥鰍一條。收拾好泥鰍後，用食油煎至兩面金黃，用兩小碗清水煮糯稻根，待到煮至隻剩一碗湯時，將其放入泥鰍煮湯中，吃前加鹽調味，吃魚喝湯。

4、羊肚糯米紅棗粥：羊肚1個，糯米60g，紅棗5~6顆。羊肚洗凈，糯米浸泡兩小時，將糯米和紅棗放進羊肚內，用線縫好口，放盆中隔水燉熟，即可食用。