哺乳期的飲食是非常重要的,有的飲食可以下奶,有的飲食能回奶,有的飲食對嬰兒健康不利,所以,哺乳期的飲食也是要慎重的。赤小豆是平時常吃的一種豆類食物,其有補血與利小便等功效,那哺乳期可以吃赤小豆嗎?
哺乳期可以吃赤小豆,赤小豆有通乳汁的作用,很適合哺乳期吃。哺乳期吃赤小豆,可以將其與粥煮到一起吃,也可以與谷類的食品混合成豆飯來吃。
哺乳期要補充足夠的營養,才能保證產婦身體的恢復,也能促進乳汁的分泌,有利於嬰兒生長發育。哺乳期在飲食方面,應當是多樣化的,像肉類、蛋類、豆類、蔬菜與水果類都要適當的吃一些。
在哺乳期不宜吃抑制乳汁分泌的食物,像韭菜、人參以及麥芽等,也不宜吃刺激性的食物,像辣椒、辛辣的調味品以及咖啡等。不易消化的食物,像油炸、高脂肪等食物也不宜吃。哺乳期也不宜多吃巧克力,巧克力中的成分會導致寶寶消化不良或是睡眠不穩。麥乳精也不適合吃,麥乳精中的麥芽是能抑制乳汁分泌,乳汁減少瞭,對嬰兒健康不利。
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