產後變松沒法好瞭嗎

女性在懷孕、生產的過程中，很容易給盆底肌帶來傷害，這就容易使女性出現陰道松弛的情況，這對於夫妻生活有很大的影響。很多女性對此都非常的擔心，害怕無法恢復。那麼，女性陰道在產後變松沒法好瞭嗎？

女性產後出現陰道松弛的情況，是有辦法恢復的，大傢可以進行斷尿練習。就是在排小便的時候，別一次性尿完。可以在排到一半時斷尿，還需要堅持5-7秒鐘。這能夠通過收縮有效的鍛煉陰道肌肉，通常經過一段時間的練習後，就可以使女性的陰道恢復至產前的狀態。

女性朋友堅持進行提肛運動，也有助於改善陰道松弛的情況。這和斷尿法一樣，女性可以假想有便意，然後憋住，並且夾緊肛門進行提肛運動。隻要大傢能長時間堅持做提肛運動，就可以使盆腔肌肉得到鍛煉，進而使陰道恢復緊致。

對於產後的女性來講，還可以進行縮陰運動，這能夠鍛煉會陰以及周圍的肌肉，有助於改善陰道松弛的癥狀。女性朋友可以在晚上睡覺前來做縮陰運動，總時間在10-15分鐘為宜。在進行完縮陰運動後，應該全身心放松的平躺在床上。