哺乳期吃豬蹄好嗎

哺乳期是產後婦女都要經歷的一段時期，它大約有一年左右的時間，在此期間，產婦會遇到很多問題。為瞭使寶寶健康成長，也為瞭產婦自身健康的恢復，媽媽們都會有所顧忌，不知道什麼東西能吃什麼不能吃。那麼，哺乳期吃豬蹄好嗎？

哺乳期吃豬蹄是比較好的。產後喂母乳的媽媽，為瞭能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物。而豬蹄含有豐富的高蛋白，熱量當然也很高，很適合哺乳期的媽媽吃。另外在孕期準媽媽需要用自身營養來供給胎兒，生產時又流失大量血液，所以在產後很長一段時間裡要註意補充營養，所多吃一點豬蹄是沒錯的。

還有一個方面就是豬蹄的美顏效果，豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白質，對皮膚具有特殊的營養作用，表現在可促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚幹癟起皺，使其中潤飽滿、平整光滑。

此外，豬蹄肉中的彈性蛋白也極豐富，它能使皮膚的彈性增加，韌性增強，血液循環旺盛，營養供應充足，皺紋變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩細致，光亮潔白。所以各位媽媽們在這個恢復時期吃豬蹄除瞭補充營養，還能美容養顏。

需要註意的是，雖然吃豬蹄有很多好處，但哺乳期媽媽吃豬蹄時要註意不能過量，因為豬蹄油膩，過多進食可能會導致消化不良。