哺乳期吃蓮藕會脹氣嗎

哺乳期的女性需要吃許多營養豐富的食物，來促進自身身體恢復，同時也是為瞭能有質量的奶水喂養寶寶，但哺乳期的女性在身體恢復的階段，是很少有運動量的，這就給消化造成瞭一定負擔，可能吃完後會有腹部脹氣的現象，那麼，哺乳期吃蓮藕會脹氣嗎？

蓮藕是含有許多營養物質的蔬菜，像礦物質、蛋白質等，都是人體所需的，而且蓮藕不會有回奶的情況，甚至還有健脾開胃的作用，當女性腸胃不適時還可以適當的吃蓮藕。所以，哺乳期是可以適當的吃蓮藕的，吃蓮藕不會引起脹氣。

吃蓮藕的時候，要充分將蓮藕煮熟瞭再吃，如果是要將蓮藕油炸的話，不要油炸太久，以免女性吃瞭上火。哺乳期的飲食要註意煮熟透瞭再吃，避免吃不熟的食物引發腸胃不適。另外，吃瞭蓮藕後，不要吃柿子或是其他油膩食物，不然容易發生肚子脹氣的情況。

女性肚子不易消化的話，在飯後多走走，既可以消食又能鍛煉身體，讓食物在腸胃裡充分消化吸收。蓮藕還可以榨成蓮藕汁喝，女性還可以榨其他果汁喝，增加維生素含量，而且炸成汁水有助於消化。