產後恢復有沒有必要做

由於懷孕生產會給身體帶來不同程度的傷害，有的孕媽認為生產以後最好要去做一下產後恢復，這樣對於產後身體的恢復更加有好處，但有的孕媽則認為，產後隻要休息好瞭，身體就能夠自然恢復正常，那麼，產後恢復有沒有必要做？

產後恢復是有必要去做的，因為產後恢復對身體恢復非常有好處的，在懷孕期間隨著胎兒發育，不斷增大的子宮就會長期壓迫骨盆底部，受到壓力的盆底肌肉和韌帶，會出現松弛、無力、肌纖維變形以及肌張力減弱等情況，而且懷孕期間孕媽身體還會分泌一種松弛激素，讓骨盆的關節和韌帶松弛，幫助胎兒順利娩出。

再加上孕媽在生產的過程，不斷出現的子宮收縮會讓骨盆口打開，使得盆底肌極度擴張到一定的程度，這樣才能更讓胎兒可以順利出生，懷孕和生產的過程對骨盆和盆底肌所造成損害，如果不去做產後恢復，很容易就會造成盆底功能障礙性疾病的發生，如漏尿、子宮脫垂及陰道膨出的現象。

產後盆底肌和骨盆修復是產後恢復重要的步驟之一，一般是先修復骨盆閉合，再修復盆底肌肉，修復最好到正規的醫院進行，除瞭醫院通過儀器進行電刺激修復治療和按摩治療以外，還可以在醫生指導下，自行進行一些運動鍛煉，如凱格爾運動、仰臥起坐運動、瑜伽等，都能促進盆底肌和骨盆的恢復。