怎麼改善產後健忘癥

有一句話叫做一孕傻三年，也就是說女性在生產後會變得非常的健忘，總是給人一種傻傻的感覺。其實這是因為產婦在生產後有很多瑣碎的事情要做，且睡眠時間比較短，所以很多事情都會忘記。那麼，要怎麼才能改善女性產後的健忘癥呢？

女性生產後健忘是正常的事情，隻要還是過於焦慮，需要做的事情比較多，且睡眠時間不夠導致的。所以想要改善這個情況的話，就需要多放松自己，不要讓自己有太大的壓力。如果可以的話，建議請傢裡的老人或者是找保姆幫忙帶寶寶，這個自己也可以有比較充足的睡眠時間。

產婦還需要多吃一些對記憶有好處的食物，多吃一些堅果類的食物，比如核桃。很多女性生產後會有抑鬱的情緒，這樣會影響到身體的健康，也容易出現健忘癥的情況。建議產婦多跟自己的朋友溝通交流，不要總是一個人待著。

總的來說，產婦健忘主要是因為休息不好，睡眠不夠，以及壓力過大引起的。所以想要改善這個問題就需要保持一定的睡眠時間，另外就是要註意多多的放松，天氣好的時候可以帶寶寶外出散散步，不要讓自己沉浸在壓力中。