哺乳期堵奶吃什麼菜好

女性在哺乳期間，很容易出現乳腺堵塞的情況，這不僅會影響到給孩子喂奶，而且還可能會導致積乳囊腫。所以堵奶的寶媽，必須要采取一些方法來疏通乳腺，比如調整飲食。那麼，女性在哺乳期堵奶吃什麼菜好呢？

1、金針菜：在哺乳期出現堵奶的情況，就需要多吃點金針菜。金針菜也被叫做黃花菜，它含有很多的營養物質，在100克幹品金針菜中，就含蛋白質14.1克，這已經和肉類差不多瞭。在中醫理論中，金針菜具有除濕熱、利尿以及止血的作用，而且還能夠通乳。如果想要解決堵奶的問題，就可以用金針菜燉瘦豬肉食用。

2、萵筍：相信大傢對萵筍並不陌生，它的營養價值很高。尤其是萵筍的葉子，要比塊莖的營養更多，所以在吃萵筍的時候，不要將葉子扔掉。食用萵筍是能夠通乳的，不過因為萵筍帶有寒性，所以最好是用萵筍來燒豬蹄吃。

3、茭白：女性哺乳期有堵奶的情況，平時就要吃的清淡些，要是經常吃油膩食物，就會讓堵奶的情況更加嚴重。寶媽平時可以多吃點茭白，這就能夠起到疏通乳腺的作用。