產後骨盆會自動修復嗎

產後恢復是很多女性關心的話題。盆骨是孩子出生時必須經過的地方，生完孩子之後會出現骨盆損傷的現象。為瞭避免出現身體走樣，子宮下垂等現象，生產後的孕婦會特別關心產後骨盆的恢復情況。然而，產後骨盆會自動修復嗎？

婦生產後骨盆一定程度上會進行自我恢復。通常，在產後一到兩個月，身體就會恢復正常。但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子，需要產後的保養護理和鍛煉。所以在2個月內對骨盆進行收緊很重要。一般需要2-6個月左右，但常常不能恢復到未孕狀態，會比未孕前稍微增寬些。

在恢復的時候，要註意不能過度勞累，不要幹重活應當註意避免過度勞累，尤其是久站久蹲，否則容易引起腰痛。很多產婦會在產後用上產後骨盆修復帶，借助外力來幫助骨盆更好恢復。產婦在傢也可以做膝胸臥位、後踢腿等姿勢來幫助骨盆恢復。還可以在醫生的指導下做一些輔助型的康復訓練，使骨盆得到更好的復位。最後要註意補充鈣元素，可以很好地預防骨盆松弛甚至斷裂，預防骨質疏松。