哺乳期老做夢怎麼辦

睡覺做夢是人的正常的生理現象，不過老是做夢可能會影響到人的睡眠質量，進而影響人的精神，特別是哺乳期的媽媽，可能會造成一些困擾，那麼，哺乳期老做夢怎麼辦？

媽媽在哺乳期老做夢應該要調整自己的心情，不用對做夢的內容過分關註，保持一個愉快、平和的心態，可以聽一些舒緩的音樂，註意多休息，保證充足的睡眠。晚上可以用一些溫水進行泡腳，有助於血液循環、緩解疲勞的效果，並註意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態，從而改善睡眠質量。

老是做夢多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的，媽媽可能是剛生完孩子，身體還沒恢復過來，氣血虛，又一直照顧寶寶，睡眠時間不夠，又勞累過度導致睡覺的時候總是做夢，而且哺乳期的媽媽都會擔心寶寶的情況，心理壓力普遍都比較大，這也會引起多夢。

另外，也可以從飲食上改善，多補補氣血，可以多吃紅棗、阿膠、山藥等，一日三餐要規律，多吃一些含有維生素C維生素B的食物進行自身補給，不要吃不容易消化和刺激性食物。